Ciudad de México.-Seguramente has escuchado en más de una ocasión quenadares una de lasactividades físicasmás completas, pero también es uno de losejerciciosdebajo impactoque másbeneficiostiene para las personas de todas lasedades.
Según expertos deMayo Clinic, la natación es un deporte para el cual, irónicamente, no se necesita saber nadar, pues se pueden realizar muchosejerciciosacuáticosque permiten mantener el cuerpo sano, en especial después de los 60 años, conoce las razones por las que esto ocurre.
- Salud cardíaca
Nadar ayuda que el corazón este más fuerte, ya que es un ejercicio deresistencia, lo que es vital para mejorar lapresión arterial, lacirculacióny sobre para reducirenfermedades pulmonares.
- Aumenta la fuerza
Gracias a que se trabajan todos losmúsculosdel cuerpo, hacer ejercicio en el agua ayuda a mejorar la fuerza.
- Disminuye el riesgo de padecer depresión
La natación ayuda a nivelar el estrés, a mejorar elestado de ánimoy a aumentar afunción cerebral, lo que juntos pueden ser perfectos aliados para combatir ladepresión, la cual en personas mayores puede ser muy común.
- Mantiene un peso saludable
El metabolismo puede hacerse más lento con el paso del tiempo, por lo que nadar ayudara a que el peso se mantenga saludable debido a que quema muchascalorías.
Fuente: Mejor con salud
