Ciudad de México.-Eldolor en las articulacioneses algo muy común, esto es porque elcartílagotiende a desgastarse por algunalesiónmal atendida, es posible disminuir las molestias consumiendo ciertosalimentos.
Cabe mencionar que laalimentaciónes un factor importante, pero no olvides que se trata de un pequeño estimulo, por lo que es importante que acudas con especialista para que te ayuda a solucionar completamente dichas molestias.
- Carne, lácteos, frutas y verduras de colores intensos. Estos alimentos contienenvitamina A, la cual beneficia al cuidado de lostejidos, además contienenantioxidantesque mantienen jóvenes a las células y reducen elenvejecimiento prematuro, por lo que obtendrás un mejor aspecto físico.
- Agua. El líquido vital ayuda a la correcta lubricación de los cartílagos, por ello es indispensable que consumas máximodos litros de agua, todo depende tuestaturaypeso. Puedes guiarte con lajarra del buen beberpara obtener mejores resultados.
- Verduras de hoja verde. Lasespinacasyacelgastienen una gran cantidad decalcioyfósforo, nutrientes que mantienen en buen estado a las articulaciones, así que no dejes de consumirlos.
Como podrás ver, todos los alimentos de esta lista encajan perfectamente en elplato del buen comer, así que no dejes de comer sanamente para que logres disminuir el dolor en las articulaciones y logres envejecer de forma plena.
Fuentes: El Universa, Pixabay
