Ciudad de México.-Tomaraguaes muy importante para casi todos los procesos delorganismo, por lo que es esencial beber la cantidad exacta para mantener unavidasaludable, sin embargo, loslitrosnecesarios para el día a día pueden variar por algunos factores.
Para saber con precisión cuánta agua se debe beber, es necesario considerar aspectos como laedad, laactividad física, elclima, y laalimentaciónya que estos son factores que inciden en el uso de los líquidos del organismo.
Para niños deseisa12 meseslo ideal es que consuman de800amil mililitros por kilo, mientras que para menores decuatroaocho añosdebe ser aproximadamente de mil 800 mililitros al día.
En el caso de niños entre nueve a13 años, lo ideal es que sea un total demil 900 mililitrosde agua al día, aunque es posible que para el caso de los hombres esta medida estándar se eleve un poco.
A partir de los14 años, se debe consumirdos litros y mediode agua, pero es importante tener en cuenta que el 20 por ciento del total puede provenir de losalimentos, comofrutas,verduras,sopasobebidascomojugosolicuadosnaturales-
La jarra del buen beber, recomienda al menos ocho vasos al día, lo cual es una buena medida, sin embargo, puede variar según los factores señalados, y también es importante no caer en losexcesosya que esto puede dañar tu salud.
Fuente: Gastrolab
