Estados Unidos.- Un estudio que han realizado distintosoftalmólogosreveló que durante la pandemia delCovid-19se agravó lafatiga visual, debido a tanto tiempo de exposición a las pantallas y ninguna actividad al aire libre.
Entre las claves para hacer frente a este padecimiento que puede suceder en cualquiera de las edades existen cuatro sencillos pasos que pueden ayudar a solucionarla.
- Alarma 20-20-20:
Sirve para relajar los músculos internos y externos de los ojos, pues bastan20 minutospara mirar algo a20 pies de distancia(seis metros) durante20 segundosy para lograr que esto se cumpla se puede poner la alarma en un teléfono.
- Lámparas LED y ubicación:
La clave está en cambiar las bombillas de luz, esto si las que se tienen actualmente provocan dolores de cabeza, por lo que se recomiendan de LED o luz suave y la colocación de la pantalla de manera que no cause reflejo, por lo que se recomienda entre 15 a 20 grados debajo del nivel de los ojo y entre 50 a 70 centímetros de retirada.
- Letra más grande y color:
Ajustar los tamaños de la computadora para no esforzar la vista al igual que el brillo que este tiene para que coincida con el nivel de luz que entre en el lugar donde se encuentre, la recomendación clave es siempre usar modooscuro o noche.
- Presente en Zoom:
En caso de tener reuniones constantemente en esta plataforma y no puedes escaparte, puedes recurrir a ocultar el rostro de la llamada para que la vista tome un ligero descanso.
Fuente: BBC News
