Washington, Estados Unidos.- Un estudio realizado porKaiser Permanente, publicado enBritish Journal of Soports Medicine, investigó 50 mil casos deadultosque padecieronCovid-19, que habían realizado al menos 150 minutos deejerciciode moderado a intenso, descubrieron que tuvieron menos riesgo de ingresar aUnidad de Cuidados Intensivosporsíntomas gravesdelvirus.
De acuerdo con información de laOrganización Mundial de la Salud, esto ocurre porque laactividad físicaincentiva a la correcta función delsistema inmunológico, además fortalece lasalud pulmonarycardiovascular, por otro lado, es una excelente aliada durante lapandemia, ya que también mejora notablemente el bienestar mental.
Según datos delCentro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, lossíntomas de Covid-19grave, son producto de una vida sedentaria, lo que aumenta el factor de riesgo de varias enfermedades, no solo de la cepa. Algunas de ellas son muy conocidas e incluso temidas como:hipertensión,obesidad,diabetesycáncer.
Para lograr hacer 150 minutos de ejercicio a la semana, tan solo debes dedicarte a hacer 22 minutos de actividad física al día, hecho que puedes conseguir con un poco decaminata,cardio,fit dance,aerobox, ospinningen tu propio hogar, así disminuirás en gran medida las posibilidadescontagioen elGYM, por otro lado, este promedio de tiempo no alterará tu horario.
Fuentes: CNN, CDC
