Ciudad de México.-A veces en lasmañanasno se tienen mucho tiempo para desayunar unplatocompleto y lleno denutrientespor lo que se suele optar por solo tomar unafrutapara el camino, pero aunque sonsaludables, no todas son aptas para ese hora del día.
Esto se debe principalmente porque existen algunas que son más fáciles dedigerir, mientras que otras puede causarinflamacióno variaciones en elazúcaren sangre; así que conoce cuales son las frutas ideales para eldesayunoy cuida de tu salud.
- Manzana
Su alto contenido enfibrayaguala convierte en una excelente opción para comerla por la mañana, además de llenarte de energía, te puede ayudar abajar de peso.
- Papaya
Debido a que es una gran fuente de antioxidantes, está fruta es perfecta para prevenir elestrés oxidativo, el cual es causante delenvejecimiento.
- Piña
Gracias a que contienen una enzima llamadabromelina, ayuda a que el resto de los alimentos del día sean digeridos con más facilidad.
- Plátano
Perfecto para nivelas los niveles de azúcar en sangre, sin embargo, esto únicamente sucede en personas sanas, en caso de tenerdiabeteslo mejor es optar por otro tipo de soluciones.
- Fresas
Ya sean en licuado, conyogurto por si solas, estas frutas son perfectas para obtener una gran cantidad devitaminasyminerales, que además ayudan a la salud del corazón.
Fuente: Gastrolab
