Ciudad de México.-LapandemiaporCovid-19ha dejado varias lecciones entre las personas, una de ellas es la importancia de la salud, así como del constanteejerciciopara mejorar lasalud pulmonar.
Una de las prácticas más completas es elHIITocardio de alta intensidada intervalos, esteejerciciobusca que las personas realicenactividad físicaen intervalos de tiempo corto, combinado con momentos lentos y relajados.
Este ejercicio es ideal durante lapandemia, ya que no es necesario que salgas acorreroaparatos de gimnasiopara llevarlo a cabo, siempre puedes practicarlo en un mismo espacio, además tucorazóntrabajará entre el 50 al 75 por ciento de su capacidad, todo depende del grado de intensidad que realices.
- Beneficios del HIIT
- Es una excelente práctica paraquemar grasa.
- Mejora notablemente laresistencia.
- Mejora laabsorción del oxígeno.
- Mejora lacirculación.
Como este ejercicio es de alta resistencia, es necesario que acudas primero al médico para consultar si podrás o no realizarlo de forma segura.
Fuentes: Deporte y Vida, Pixabay
