Ciudad de México.-Muchas personas quieren bajar rápidamente depeso, sin embargo, en este camino no hay atajos, por lo que lasdietasque garanticen que perderáskilosde forma acelerada tienden a ser peligrosas para lasalud.
Ladieta hiperproteicaes una que se está volviendo sumamente popular entre la gente, pero la realidad es que lo que hace es eliminar algunosnutrientespara sobrecargarlos con otro, cosa que de principio te puede crear un desequilibrio.
De acuerdo con información de laOrganización Mundial de la Salud, unaalimentación saludabledebe llevar al menos 30 por ciento degrasas, 55 por ciento decarbohidratosy 15 por ciento deproteína, en este sentido, la dieta proteica elimina o reduce al máximo los hidratos de carbono, para incrementarlos en proteína hasta un 30 o 40 por ciento.
Este hecho podría traer complicaciones a la salud, por otro lado, según expertos, la aceleradaperdida de pesotiene que ver, principalmente, con perder líquidos, no grasas, lo que en esencia es malo, ya que comienzas a carecer de otros nutrientes importantes como electrolitos, mismos que contienenpotasio,sodioymagnesio.
Por otro lado, abusar de la proteína animal puede llevar a que te olvides de la vegetal, aquella que puedes encontrar en loscereales,frutos secos,legumbresysemillas, lo que a la larga te produciríaestreñimiento.
Recuerda que para tener unadieta saludable, es esencial consumir elplato del bueno comer, además de hacerejercicioconstantemente.
Fuentes: Elle, Pixabay
