Ciudad de México.-No es ningún secreto que tener unaalimentaciónsana es lo ideal para acompañar tus horas deentrenamiento, sin embargo, existen algunosalimentosde lacomida chatarraque son perfectos para después de laactividad física.
Aunque no lo creas este tipo de comida, no es del todo malo, sin embargo, es importante saber cuándo y en qué cantidad comerla; descubre lo que puedes consumir después de una larga jornada deejercicio.
- Helado
Gracias a su alto contenido en azúcar, estepostrefrío será perfecto para regular lainsulinade tu cuerpo, lo que además es perfecto para el desarrollo demúsculos.
- Cereal
Al igual que el helado, este alimento ayuda a que tus músculos comiencen a tomar forma debido a que incrementan el nivel de insulina en el cuerpo, lo cual es indispensable después de entrenar.
- Mantequilla de maní
Combinarla con un pan tostado, hará la dupla perfecta después del ejercicio debido a que aporta una gran cantidad deproteínasycarbohidratos.
- Leche con chocolate
Un vaso de esta deliciosa bebida te aportará una gran cantidad de carbohidratos, mientras que regulará tupresión arterial.
Fuente: El Heraldo de México
