Ciudad de México.-Lachíaes una semilla la cual tienen un efecto saciante por lo cual es perfecta para añadirla a tusdesayunos, además, es una gran fuentefibra,calcio,proteínasyácidos grasos saludablesque lo convierten en un ingrediente indispensable para lasaluddelcuerpo.
Es por esto que esta receta te ayudará a que tu consumo de chía sea mucho más frecuente y lo mejor de todo es que gozarás de un rico sabor, pues su preparación requiere de otro tipo dealimentosque le darán gran placer a tupaladar.
Necesitas:
- Media taza de avena.
- Un cuarto de taza de chía.
- Media taza de leche de avena.
- Un plátano.
- Una pera.
- Canela en polvo.
Paso a paso:
1. En un tazón mezcla la avena con la leche y deja reposar por al menos 10 minutos.
2. Agrega la chía, un poco de canela y revuelve.
3. Corta el plátano y la pera en cuadros y añádelas en la superficie.
Este desayuno estará lleno de los nutrientes que necesitas para comer el día con toda la energía.
Fuente: Gastrolab
