Ciudad de México.-Laalimentacióninfluye en gran medida al tipo desaludque tendrás el resto de tu vida, incluso actualmente, durante lapandemiadelCovid-19, se ha hecho hincapié en la necesidad de tener buenoshábitospara que laenfermedadno manifiesteefectos secundariostan graves.
De acuerdo con datos deEl Nuevo Heraldo, elcuerpotiene unrelojque debe ser atendido, por ello es importante establecer unhorario de comidas, así como un menú, de esta manera adaptas a tuorganismoa absorber losalimentosde forma adecuada.
También es importante que no dejes pasar varias horas entre comidas, porque así tu cuerpo ingresa en un ciclo llamado estado de supervivencia, por lo que almacenaráenergíademás y la próxima vez que te alimentes lo harás en exceso, generando problemas deobesidad, algo que definitivamente no requieres, ya que de ahí degeneran más afecciones, según datos delCentro de Prevención de Enfermedades Contagiosas, puedes desarrollar 13 tipos distintos decáncer,hipertensiónydiabetes.
Otro dato importante es levantarte ydesayunar, ya que tu cuerpo pasa aproximadamente ocho horas sin alimento, algo que ya de por sí es algo conflictivo, pero si permites que pasen nueve o incluso 10 podrías tener las consecuencias anteriormente mencionadas.
Los nutricionistas delIMSSrecomiendan dejar pasar al rededor de 3 horas sin alimento, para después cubrirlo con alguna comida, ya sea tuplato fuerteo tucolación, así lograrás una alimentación correcta y saludable.
Fuentes: El Nuevo Heraldo, CDC, IMSS, Pixabay
