Ciudad de México.-Una de las formas másseguraspara retrasar elenvejecimientoes teniendo un estilo de vidasaludablecon una dieta balanceada y también con una rutina deejercicioque ayude a cumplir esta meta en cada movimiento.
Existen ejercicios que ayudan a fortalecer losmúsculosy los huesos lo que es perfecto para mantenerse enmovimientoincluso con el pasar del tiempo.
En promedio todos estamos viviendo más tiempo y tener una mezcla deactividades físicasayudará a estar bien en nuestra juventud y mantenernos independientes a medida que envejecemos, aseguran especialistas delPublic Health England.
Los ejercicios que se deben realizar a partir de los 30 años deben ayudar a mantener elequilibrio, mientras aumenta la fortaleza del cuerpo; conoce los más recomendables.
- Levantamiento de pesas.
- Tenis.
- Danza.
- Juegos de pelota como, futbol, basquetbol, voleibol.
- Caminar.
- Trotar.
- Saltar la cuerda.
- Yoga.
Estos ejercicios ayudarán a fortalecer en gran medida laspiernas, lo que ayuda a que cuando seenvejezcalas probabilidades de caer sean menores.
Ejercicio y #Envejecimiento saludable.
Posted byAmaranto Terapia OcupacionalonTuesday, June 19, 2018
Fuente: BBC
