Ciudad de México.-Al inicio de este año, es muy probable que muchas personas se hayan propuestoperder peso, cosa que quizás no han logrado, mientras que otros han obtenido unprogresoespectacular.
Mucho se ha dicho que parabajar de pesoes indispensable tener unadieta saludable, además de constanteactividad física, comocardioopesas, sin embargo, existen otros factores que varias personas pasan dejan pasar.
Dos de ellos son ampliamente resaltados por elCentro para el Control de Enfermedades Contagiosaso laCDC(por sus siglas en inglés): el agua y el descanso, ¿por qué?
- Agua. Consumir agua ayuda a movilizar lasreservas de grasa, para de esta manera logre cubrir las necesidades energéticas corporales.
- Descanso. Dormir agiliza el proceso metabólico de laglucosay el ritmo circadiano, lo que da como resultado disminuir los niveles deobesidady el aumento de peso.
Por ello, procura hidratarte bien cada vez que acudas algimnasioy no olvides dormir aproximadamente ocho horas cada día para que logres obtener mejores resultados.
Fuentes: CDC, Semana, Vitonica, YouTube
