Ciudad de México.- Perder peso, puede ser un odisea enorme para muchas personas, tanto que pueden recurrir aparches,cremas,jugos détox, entre otras cosas, con tal de perder algunos kilos.
En caso de que ya lo hayas probado todo y nada te haya funcionado, puedes recurrir a algunosconsejosbrindados porpsicólogos, nada como un especialista que explica el funcionamiento de la psique para lograr mejorar tushábitos, ¿no crees?
- Establece un objetivo.De acuerdo con algunos estudios, crear una intensión puede ayudar al individuo a cambiar su comportamiento y a mejorar sus hábitos.
- Autocontrol. Así es como se le conoce a la estrategia de medir el peso y lo que se come, de acuerdo con algunos especialistas de lasalud mental, esta estrategia es sumamente efectiva, ya que la persona se vuelve más consiente del peso que pierde y de lo que ingiere, por otro lado, ayudara´a que la persona no se de atracones.
- Apoyo social. Según algunas investigaciones, las personas que se apoyan de un amigo o algún familiar tienen más posibilidades de perder peso, ya que se sienten más comprometidos con su causa.
En conclusión, puedes tomar alguna prenda que no te quede y colocarla en algún sitio de lahabitaciónque puedas ver diariamente, esto te dará un objetivo. Anota semanalmente cuánto has bajado y tus medidas, además de algunos alimentos que consumas durante el día. Dile a algún amigo lo que harás, así te sentirás más comprometido.
Fuentes: CNN Health, YouTube
