Ciudad de México.-Laalimentaciónjuega un papel crucial en cuanto atemas de saludse refiere, ya que entre más natural sea lo que consumas, mejoresbeneficiosvas a obtener.
Aunque muchas personas consideran que lo mejor son lossuplementos alimenticios, la realidad es que existen distintasfrutas,verdurasysemillasque pueden hacer esto, de forma máseconómicayefectiva. Descubre algunos de ellos.
- Aguacate. El aguacate tiene un alto contenido degrasas saludables, además tiene una dosis muy baja decarbohidratos, contienen una gran cantidad devitamina C,K,ácido fólicoy máspotasioque elplátano.
- Brócoli. Una taza de estaverdurasolo contiene 30calorías, tiene bastantes nutrientes, comofibra, polifenoles yantioxidantes, por lo que previene elcáncery ladiabetes tipo 2.
- Arándanos. Combaten elcáncer, reducen elcolesteroly te ayudan a mantenerte más joven, ¿qué más quieres?
- Huevo. Según estudios, previenen lasenfermedades cardiovasculares, mejoran la memoria y permite que lehígadoabsorba mayor cantidad de grasa.
- Almendras y nueces. Previenenenfermedades cardíacas, tienen una alta cantidad de fibra y ayudan abajar de peso.
Ahora que conoces algunos de ellos, no dejes de consumirlos al menos un par de veces a la semana, para que logres disfrutar de todos los beneficios que te ofrecen.
Fuentes: CNN,
