Ciudad de México.-A veces, es imposibledesayunaralgo por lasmañanas, ya sea por la falta dehambreo detiempo, sin embargo, losespecialistasaconsejan consumir unalimentodespués dedespertar.

Si tu eres de las personas que no logran desayunar algo, puedes recurrir a unlicuado de espinaca energéticoque te aportará una gran cantidad devitaminasyminerales. Como verás en la siguiente tabla.

Ingredientes:

  • Unataza espinaca, picada: Aportavitamina K, A, Cyácido fólico, además demanganeso,magnesio,hierroyvitamina B2
  • Unplátano. Previene elcáncer, regula el ánimo, protege elcorazón, fortalece elsistema inmunee inflamatorio.
  • Mediamanzana verde. Es rica enantioxidantes, es diurética, regula elazúcar en la sangrey es buena para ladigestión.
  • Cuatrofresas. Tiene vitamina C, es antioxidante, posee una alta cantidad defibray de minerales.
  • Mediomangocongelado. Previene el cáncer, beneficia a lavista, da un mejor aspecto a lapiely es una buena fuente de aminoácidos.
  • Un tercio de taza deleche descremada. Fortalece loshuesos.
  • Una cucharada demiel de abeja. Es excelente para aliviarresfriadosydolor de garganta

Preparación:

  1. Licúa todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla homogénea y sirve.

Fuentes: People en Español, Cocina delirante, YouTube