Ciudad de México.-Seguramente alguna vez has tenido una mala noche desueñoprovocado por algunaspesadillasy aunque causen sensaciones yemocionesnegativas, la realidad es que podrían tener beneficios parasaludmental.
Los malos sueños serian una forma en la que el cuerpo comienza a prepararte para las situaciones difíciles de lavida diaria, por lo que se convierten en una herramienta eficaz para laestabilidad emocional.
De acuerdo con un estudio realizado por laUniversidad de Sorbonaen Francia, en el que analizo a más de 700 estudiantes, las pesadillas ayudan a que la mente pueda trabajar con emociones negativas como, elmiedo, lainseguridad, laimpotenciay laculpa, en ambientes con peligros mínimos para luego saber cómo enfrentarlas en el mundo real.
Soñar con situaciones que nos dan miedo nos ayuda a procesas las emociones de manera que la reacción delcuerpono sea tan intensa y podamos lidiar con la situación de una manera controlada y tranquila, aseguran los expertos.
Esto ocurre gracias a que el cerebro organiza y archiva los recuerdos de cómo se reaccionó ante cierta situación y sirve como mecanismo dedefensapara procesar las emociones en momentos de crisis.
Sin embargo, algunos expertos explican que no es del todo bueno tener pesadillas, pues afecta lacalidad de sueño, la cual también es de suma importancia para el cuidado de lasalud física.
Te has preguntado de la importancia que tiene llevar a cabo una buena higiene del sueño? Aquí te compartimos acerca de los beneficios que tienen dormir y descansar bien. uD83DuDC40uD83EuDDD0uD83DuDC47uD83CuDFFCuD83DuDC47uD83CuDFFCpic.twitter.com/xGKwvqmh05
— Esime Radio (@EsimeRadioZ)April 27, 2021
Fuente: BBC Mundo
