Ciudad de México.-Lacafeínaes algo sumamente habitual en la vida de muchas personas, sobre todo al momento de despertarse, cuando es más común consumirlo para lograr rendir durante las primeras horas del día.
Así como elcafépuede ser un granamigo, también puede convertirse en tu peorenemigocuando es media noche y al día siguiente tienes unapresentaciónimportante en eltrabajo, pero no puedesdormir, porque tomaste demasiado cafeína durante el día.
Para estas penosas situaciones, el especialista Rob M. van Dam, investigador enepidemiologíaynutriciónde laUniversidad Nacional de Singapur, explicó en qué momento podrías dejar de consumirlo.
A post shared by Revista del Consumidor (u0040revistadelconsumidormx)
Según palabras del especialista, el cuerpo te dará señales para que sepas cuándo has recibido una alta ingesta de cafeína, hecho que ocurre cuando comienzas atemblaro de pronto te sientes algo nervioso, también lafrecuencia cardíacapodría alertarte de que ha sido suficiente café por hoy.
El especialista hizo hincapié en que las personas pueden tomar hasta 400 miligramos de café por día, cadatazacontiene cerca de 100 miligramos, por lo que equivale a cuatro dosis, pero hay que tomar en cuenta que existen personas más susceptibles que otras a la cafeína, por lo que es importante prestar atención a las señales anteriormente mencionadas.
Fuentes: CNN, La Revista del Consumidor
