Ciudad de México.-Ladiabeteses una de lasenfermedadesmás comunes en el mundo, por lo que muchos médicos están en constante búsqueda de como tratarla pero sobre todo cómoevitarla.
En este sentido, algunos expertos aseguran que existencinco cambiosindispensables que se deben de hacer en lavida diariapara poder mantenersesaludabley libre de diabetes; conoce lo que debes de hacer.
- Comer varias veces
Consumiralimentosa lo largo del día es vital para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables, pero es importante evitar comer ingredientesazucarados,grasoso altamente procesados.
- Cuidar del peso
El exceso de peso hace que la insulina sea menos efectiva lo que lleva a una acumulación de laglucosaen sangre y por lo tanto diabetes.
- Reducir las grasas
Evitar alimentosfritos, lasmantequillasy reducir el consumo decarnes rojases indispensable para que el cuerpo no sea resistente a la insulina.
- Evitar el estrés
No hay duda de que el estrés es una de las principales causas de muchas enfermedades, incluida la diabetes, ya que aumenta el flujo de azúcar en lasangre.
- Hacer ejercicio
Practicar algún deporte o realizar cualquieractividad físicaes indispensable para controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que además es vital para mantener un peso saludable.
¿Sabías que…?
uD83DuDCA1La práctica de actividad física uD83DuDC5Fen niños uD83DuDC67uD83CuDFFB que viven con Diabetes tipo 1 uD83EuDDD2uD83CuDFFB mejora la respuesta del cuerpo a la acción de la insulina y permite que la glucosa en sangre se aproveche mejor.
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#actividadfisica#bienestarpic.twitter.com/8I58CRWutF— Federación Mexicana de Diabetes, A. C. (@fmdiabetes)May 7, 2021
Fuente: Pysn
