Ciudad de México.-No es ningún secreto que tener una dieta alta enazúcarpuede traer muchos problemas para lasalud, por lo que es importante reducir el consumo de estealimentopara evitarenfermedadesgraves como ladiabetes.
Es importante entender que no se trata de eliminar el azúcar por completo, pues también tiene susbeneficios, pero es indispensable no excederse y para logar controlarla estos consejos de ayudarán.
- Limita tu consumo de jugos
A pesar de que es una forma muy practica de comer futas, la realidad es que suelen tener mucha azúcar, lo mejor es que licues la fruta en lugar deexprimirlas.
- Dile adiós a los refrescos
De preferencia deja los refrescos, ya que son de las bebidas para azucaras en el mercado, elagua naturalo de frutas licuadas es la mejor opción para tu salud.
- Lee las etiquetas
Existen muchas formas de llamar al azúcar, por lo que es importante identificarlas en losetiquetadosde tusproductos.
uD83DuDE2E Has comprado un producto en donde no aparecía la palabra AZÚCAR pero sin embargo, la glucemia me ha subido mucho.
?? Existen diferentes nombres para ingredientes que son prácticamente azúcar.
?? CONÓCELOS y busca en las etiquetas#diabetesp#diabetespic.twitter.com/plbAJ9AHwR
— Daniel Hans Jimenez (@DHans3382)May 4, 2021
- Usa especias
Sustituye el azúcar por especias como lacanela, lavainillay elanís, las cuales son perfectas para darle un increíble sabor a tus comidas.
Fuente: Gastrolab
