Estados Unidos.-Cuidar de la salud de losriñoneses muy importante debido a que son losórganosresponsables de que el cuerpo pueda liberarse de las toxinas no necesarias y así mantener una buena calidad devida, por lo que es muy importarte evitar loscálculos renales.
De acuerdo con laUniversidad de Harvard, los cálculos renales se forman cuando elcalciose combina con eloxalatoen el sistema, los cuales causan mucho dolor al expulsarlos, pero afortunadamente existen formas de evitarlos.
- Beber mucha agua
De esta forma se logrará que la sustancias en laorinaque favorecen los cálculos renales; lo ideal es tomar al menos ocho vasos de agua al día.
- Consumir alimentos ricos en calcio
Tener una alta cantidad de calcio en el sistema reduce la concentración de oxalato en la orina, y por lo tanto se evita la formación de cálculos.
- Disminuye tu consumo de carnes
Comer demasiada proteína como,carnes rojas,aves,huesosymariscosaumentan el asico úrico, el cual también un papel protagonista en la formación de cálculos.
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— Harvard Health (@HarvardHealth)May 14, 2021
- Reduce el sodio
Una alimentación con mucho sodio de por medio aumenta la cantidad de calcio en la orina, por lo que aumenta la presencia de cálculos, además de que no es un alimento favorable para la salud delcorazón.
- Evita algunos alimentos
Ingredientes como elchocolate, lasespinacas, lasnuecesy la remolacha ayudan a la producción de cálculos renales, por lo que una buena idea es evitar su consumo diario.
Fuente: Harvard
