Estados Unidos.-Seguramente alguna vez has escuchado que lasnuecesson unalimentomuy nutritivo que aporta muchos beneficios para lasalud, en especial para el cerebro ya que fortalece lamemoria, pero ahora también resultan ser buenas para elcorazón.
De acuerdo con un estudio realizado por laUniversidad de Harvard, las nueces reducen el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular hasta en un27 por ciento.
Los investigadores realizaron un análisis de 39 mil mujeres contemplando suíndice de masa corporal, la cantidad deactividad físicay sushábitos alimenticios, con lo cual concluyeron que incluir nueces en la dieta diaria evitar que sufraninfartosopresión arterial alta.
Según información de los expertos, estosefectos positivosse deben principalmente porque las nueces mejoran los niveles decolesteroly deazúcaren la sangre, lo que permite que el corazón reduzca sus esfuerzos para trabajar saludablemente.
Además de las nueces, todos losfrutos secoscomo las almendras, también tienen estas propiedades por lo que consumir al menos un cuarto de taza al día ayuda a que la salud del corazón sea mucho mejor.
Pero, a pesar de sus beneficios los expertos aseguran que no se debe omitir elejercicioy laalimentaciónsaludable para que los beneficios de las nueces sean mucho más efectivos.
Eating nuts even just a couple of times a week is linked to a lower risk of dying from heart disease, a new study suggests:https://t.co/YI5sWU1A7L#HarvardHealthpic.twitter.com/oDcveGemYi
— Harvard Health (@HarvardHealth)May 15, 2021
Fuente: Harvard Health
