Ciudad de México.-Según un estudio realizado porJason Aragón Castillo, presidente de laRed de Universidades Promotoras de la Salud, cada hora deejercicioaumenta hasta 11 horas de calidad, devida saludabley ayuda a prevenir 40enfermedadescrónicasydegenerativas.
Además, Aragón Castillo detalló que no es necesario asistir a algún gimnasio o club deportivo para realizar actividades físicas, ya que puedes usar elementos que estén a tu disponibilidad como un garrafón de agua de 5 litros o una escoba para efectuar actividades de movilidad.
“Lo que estamos haciendo es agregar años de vida y calidad a esos años si nos movemos diariamente”, explicó Aragón Castillo tras aclarar que se debe de dedicar por lo menos 30 minutos a la activista física.
Por último, Jason Aragón aseguró que se pueden realizar actividades físicas desde tu cama o sentado con las que puedes realizar actividad física y con las que ayudas a prevenir enfermedades como ladiabetesehipertensión, algunasenfermedadescardiovascularesy también laobesidad.
Fuente: Zócalo
