Ciudad de México.-No es ningún secreto que elpescadoes uno de loaalimentosmássaludablesya que ayuda a fortalecer muchas funciones del organismo desde elcerebro, hasta elcorazón, sin embargo, no todos los tipos de esta especie tienen los mismos efectos positivos.
Por lo que, si quieres gozar de una buenasalud, en especial de lacardíaca, estos son los pescados que debes de consumir para nutrir tucuerpo.
- Sardinas
Sin importar si son de lata, este tipo de pescado tiene un alto grado deproteínasy de nutrientes que ayudan a que el corazón tenga una buena frecuencia, mientras que fortalece elsistema nervioso.
- Merluza
Este pescado blanco esta asociado con un menor riesgo de padecerenfermedades cardiovascularesporque contiene minerales como el hierro, el potasio y el magnesio.
- Salmón
Es rico en ácidos grasosomega 3, además de tener vitaminas y minerales que ayudan a que tu circulación sea mucho mejor.
- Cabracho
Gracias a que tienenvitamina B12no solo ayuda al corazón, sino que también a casi todos los órganos.
- Rape Blanco
Este pescado que considerado por muchos como el mejor pescado debido a que tiene casi todos losmineralesnecesarios para que lasalud cardiovasculareste intacta.
Fuente: Fundación Española del Corazón
