Ciudad de México.-Elconfinamientollegó a cambiar elhorario de sueño de los niñosyadolescentes, esto es porque no habíaescuelay no existía necesidad para levantarse temprano, sin embargo, conforme lavacunaciónavanza la normalidad regresa.
Prepara a tuhijopara elregreso a clasesy ayúdalo a regular su sueño. Descubre cuántas son las horas que debe dormir de acuerdo a su edad.
- Niños de tres años. Al ser pequeños necesitan un mayor rango de horas de sueño, por lo que lo mejor es que descansen hasta 13 horas, se puede dividir el horario entre 10 horas por la noche y tres desiestavespertina.
- Niños de cuatro años.Conforme los niños van creciendo las horas de sueño disminuyen, en este caso dormirá una hora menos, es decir 12 horas. también puedes darle una siesta de dos horas.
Esta tarde#EnCasaconFilipónhablamos de la importancia del descanso ya que es indispensable para un mejor desarrollo de niñas y niños.
Hay muchas formas de descansar además de dormir las horas recomendadas para cada edad.#todasytodossomosGuardianespic.twitter.com/t9SXNhDoEf
— GuardianesMx (@GuardianesMx)January 21, 2021
- Niños de cinco años. En esta etapa el niño debe adaptarse a dormir las ocho horas, pero no es una regla, podrías comenzar dejándolo dormir hasta 10 horas y conforme avancen los meses disminuir las horas.
- Niños de 6 a 13 años. En esta etapa es recomendable que duerma de nueve a ocho horas.
- Adolescentes de 14 a 17 años. En este punto pueden dormir entre nueve a 10 horas, esto es por loscambios hormonalesque están manifestando.
Fuentes; Tuncson, Twitter
