Ciudad de México.-Seguramente alguna vez has notado quesubes de pesodurante tuperiodomenstrual, lo cual puede hacer que los malestares del momento sean mucho másincómodosde lo que en realidad pueden ser.
Sin embargo, te sorprenderá saber que en realidad no subes de peso durante esta temporada, sino que todo se debe a unaretención de líquidos, el cual es provocado por laactividad hormonalque sucede por lo general cada 28 días.
Además de acuerdo con los expertos deMayo Cliniceste ligero aumento de peso se da también porque entránsito intestinales más lento de normal debido a que laprogesteronapuede ocasionar estreñimiento y por lo tanto vas menos veces al baño.
Esto quiere decir que durante el sangrado de cada mes no subes de peso, simplemente elaguaen tu organismo se eleva, lo cual no se puede evitar, pero si es posible aminorar su incremento con algunasrecomendaciones.
- Antes de que llegue el día, reduce el consumo deazúcar,salycafeína.
- Tomaaguanatural y defrutas.
- Evita comerchocolates, pan o alimentos elevadas cantidades degrasas saturadas.
- No consumasrefrescos.
- Come alimentos ricos enfibracomo los frutos secos.
- Haz ejercicio.
Una de las formas de sentirse menos incómoda durante este tiempo es unasprendas holgadasque te permitan descansar tranquilamente.
Weight Gain before Anxious Menstruation?https://t.co/xa2pzylYdE
— TravelMagma (@TravelMagma)May 22, 2021
Fuente: Mayo Clinic
