Ciudad de México.-Sin duda alguna uno de losejerciciosmás completos es elbaile, gracias a que involucra a todos los músculos del cuerpo, por lo que es muy recomendables parabajar de peso, crearresistencia, pero ahora también ayudaría a tusalud mental.
Actividades como el zumba además de ser unejercicio aeróbicomuy completo, es perfecto para mejorar elestado de ánimodebido a que tiene muchos efectos sobre laactividad cerebral.
El baile ayuda a controlar elestrésy laansiedaddebido a que aumenta rápidamente elritmo cardiacolo que libera cierto tipo de sustancias químicas en el cerebro que permiten contrarrestar los efectos de lashormonasque generan este tipo deinestabilidades.
Además, esta actividad física también es perfecta para aliviar ladepresiónal brindar una formadivertidaydinámicade escapar de las preocupaciones ypensamientos negativosque generan un estado de tristeza permanente.
Bailar es una de las actividades más placenteras y benéficas para la salud mental, se asoció la actividad de bailar con:
Un mejor estado de ánimo
Reducción del estrés
Mejor calidad del sueño.Debe convertirse en una actividad regular, que exija algún tipo de esfuerzo.pic.twitter.com/kfBIpYZvHk
— Sofía Sánchez N (@SofiaEnTuRadio)May 21, 2021
Gracias todos los efectos que tiene sobre lasalud mental, el baile también protege la memoria gracias a que agudiza la capacidad del cerebro de recordar detalles comomovimientosy estilos de baile que reducen las posibilidades de desarrollardemencia.
Lo mejor de todo es que el baile puede ser puesto en practica por todo tipo de personas, desdeniños pequeñoshasta personas de latercera edad, lo que es perfecto para que convierta en un pretexto para incentivar la uniónfamiliar.
Fuente: El diario
