Ciudad de México.-Hacerejercicioconlleva todo un proceso, la parte inicial siempre es elcalentamiento, el cual es muy importante y aunque parezca extraño, hay personas que deciden saltarse esta parte para meterse de lleno en el resto delejercicio.
El calentamiento es sumamente importante porque ayuda a evitardesgarros,fracturaso cualquier tipo de lesión, esto es porque antes del ejercicio el cuerpo tiende a estar un poco tieso, mientras que esta actividad previa lo ayuda a entrar en calor de mejor manera. Descubre algunos poderososbeneficiosdel esta parte de larutina.
- Incrementa la resistencia de losmúsculos
- Mejor laelasticidaddel cuerpo
- Ayuda a la circulación en la sangre
- Te ayuda a regular la energía
- Comienza a preparar a tumentey a tu cuerpo para el esfuerzo que vendrá.
- Como se mencionó líneas arriba previene las lesiones
- Mejora laconcentración
Los movimientos del calentamiento tienen que ser cortos y no demasiado fuertes, recuerda que se trata de adaptar al cuerpo para hacer ejercicio, tampoco olvides que esta parte de la rutina debe durar al menos 10 minutos.
La importancia del calentamiento previo al ejercicio. Por la licenciada en educación Física Ana Ruth Guerrero.pic.twitter.com/QqJgckJjj4
— Dirección De Deportes uD83CuDDEDuD83CuDDF3 (@DED_HONDURAS)August 20, 2020
Fuentes: Idime, Twitter
