Estados Unidos.-No es ningún secreto que la pandemia a causado grandes estragos en lavidade muchas personas, ya que, además del virus deCovid-19, elconfinamientoha traído muchos cambios como un abandono de loshábitos saludables.
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Por lo que, si después de poco más de un año lo que quieres es recuperar o comenzar una vida más sana; esto es lo que debes hacer, según expertos de laUniversidad Estatal de Michigan, en los Estados Unidos.
- Actitud
De acuerdo con los expertos para tener hábitos mucho más sanso es indispensable tener unaactitud positiva, pero planeado los objetivos según el estadofísico actual, para que sean realistas y alcanzables.
- Actividad física
Es importante saber el peso que se gano durante lapandemiay comenzar aejercitarseconrutinasde intensidad leve para que el cuerpo comience a acostumbrarse a los diferentes entrenamientos.
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- Alimentación
Comer bienserá uno de los puntos clave para mejorar la salud, por lo que es ideal tener una buena alimentación, pero sin restricciones, es decir, si en algunas ocasiones tu paladar pide unpostre, es posible comerlo, pero lo importante es medirse en las cantidades.
- Descanso
Dormirse convertirá en una actividad indispensable para poder estar sano, ya que no tener un buen descanso además de provocarpereza, genera otro tipo de problemas como lafalta de concentracióno elapetitoexagerado.
- Alcohol
Estadísticamente en la pandemia el consumo dealcoholpresentó un repunte, y para vivir sanamente lo ideal es evitar este tipo debebidas, los cuales afectan el progreso de una buena alimentación.
Fuente: Debate
