Ciudad de México.-Losmédicossiempre piden a lospacientesque haganejerciciodebido a las ventajas que este puede traerle a la salud delcuerpo, ya que laactividad físicaessinónimode unavida saludable.
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El ejercicio y elsueñotienen un vinculo profundo, de hecho la falta de uno puede afectar al otro, de acuerdo con datos deDana Santas,especialista certificada en fuerza y acondicionamiento de CNN, los atletas tienen una mejor calidad de sueño, esto es porque hacen actividad física todo el tiempo.
Según datos de la especialista hacer ejercicio brinda una mejor calidad de sueño, sin embargo, la falta de este último puede dar un rendimiento deficiente a los atletas.
De hecho limitar las horas de sueño puede provocar la degradación de la masa muscular, así como el aumento del cortisol (hormona del estrés) esto significa que podrías estar molesto durante el día.
Así que, no lo olvides, dormir bien es sinónimo de una rutina de ejercicio completa, mientras que la actividad física significa una noche reparadora de descanso.
Al terminar de realizar actividades físicas nuestro cuerpo queda más relajado y preparado para el descanso, además que reduce los trastornos de insomnio y aumenta la esperanza de vida.
¿Y a ti, te gusta hacer ejercicio de día o de noche?#SertaPanamapic.twitter.com/yLv8seHuHu
— Serta Panamá (@SertaPanama)June 5, 2021
Fuentes: CNN, Serta Panamá, Twitter
