Australia.-No es ningún secreto que es muy importante que losniñostengan una buena noche desueño, en especial por que es vital para que puedan tener un buenrendimientoen susactividades.
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Sin embargo, la hora de dormir influye mucho en los efectos deldescanso, por lo que es indispensable que conozcas todos los beneficios quedormir tempranole aportará a tu hijo y a subienestar.
De acuerdo con un estudio realizado enAustralialos menores que duermen antes de las8:30 pmno solo tienen una mejorsalud, por lo que son mucho másfelicesen general.
Esto se debe a que el sueño tiene juega un papel protagonista en laestabilidad mentaldebido a que tiene mucha injerencia en la producción de algunas de lashormonasresponsables delplacero de larelajación.
¿Conoces las recomendaciones de#ActividadFísica, tiempo frente a pantalla y horas de sueño para niñas, niños y adolescentes con o sin discapacidad?
Aquí te las compartimosuD83DuDC47pic.twitter.com/otrDHwquyE— CINyS – INSP (@1CINyS)June 2, 2021
Además, la investigación elaborada por elMurdoch Children’s Research Instituteasegura que la hora de dormir también interfiere en lasalud emocionalde los padres, pues les permite tener una vida un poco más organizada, lo que genera una sensación deplenitudyautorrealización.
Por lo que, los expertos recomiendan que los menores vayan a la cama antes de las 8:30 de la noche, lo cual puede lograrse al implementar unarutina del sueño diaria, y haciendo actividades de granesfuerzodurante la tarde, como puede ser algúndeporte.
Fuente: Murdoch Children’s Research Institute
