Estados Unidos.-Ladepresiónes una de lasenfermedadescausadas en gran parte por tener malas noches dedescanso, por lo que al ser una persona que tiene la capacidad dedormirserápido el riesgo de padecerla esmínimo.
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Según expertos, dormir bien tiene efectospositivose inmediatos en lasalud físicaymentalde las personas, por lo que tener facilidad para conciliar elsueñoes mucho más beneficio de lo que parece.
De acuerdo con una investigación de laUniversidad de Colorado BoulderyHarvard, dormirse rápido o tener un horario temprano para ir a la cama reduce el riesgo de depresión hasta en un23 por ciento.
Para llegar a estas conclusiones los especialistas tomaron datos de 840 mil personas, quienes respondieronencuestassobre sus hábitos de sueño y además fueron observados durante un periodo de tiempo.
Los resultados ofrecen las pruebas más solidas hasta el momento de la propensión que tiene una persona a dormir temprano influye en el riesgo de padecer depresión”, señalan los expertos.
En este sentido, destacan que lo único que se debe realizar para poder tener este tipo de beneficios es ir adormiruna hora antes de lo que se está acostumbrado.
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Fuente: JAMA Psychiat
