Ciudad de México.-Muchos regímenesalimenticios, como la populardietaketose basan en una eliminación de loscarbohidratos, tales como, elpany lastortillas, sin embargo, estos ingredientes que aportan este tipo denutrientesque al evitarse tienenventajaspero tambiéndesventajas.
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Existen tres tipos de carbohidratos, losazucares, losalmidonesy lafibra, los cuales tienen como función principal dar energía al organismo; conoce todos los efectos de dejar de consumirlos.
Ventajas:
- Se pierde peso de forma rápida, ya que se utiliza la grasa para obtener la energía.
- Hay menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Reduce la presión arterial.
- Mejora la salud de los pacientes con diabetes tipo dos.
Desventajas:
- Dolores de cabeza recurrentes.
- Calambres en piernas.
- Deshidratación.
- Estreñimiento.
- Mal aliento.
- Disminución de la respuesta a la insulina a largo plazo.
- Fatiga
- Cambios de humor repentinos.
Muchos expertos en nutrición recomiendan solo disminuir el consumo de alimentos conalmidóny sustituirlos por versionesintegrales, ya que eliminar por completo los carbohidratos tiene muchosefectos negativosa largo plazo.
Fuente: Gastrolab
