Ciudad de México.-Elcolesterolalto es uno de los problemas más comunes ya que la dieta de la mayoría de las personas esta basada enalimentosque se deben evitar si se quiere gozar de una buensaluden todo momento.
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A pesar de que el colesterol no es del todo malo e incluso es necesario, tenerlo en niveles elevados no es una gran idea, ya que puede provocar muchasenfermedadescon consecuencias mortales; identifica losingredientesque debes evitar.
- Lácteos enteros
De preferencia hay que optar por versionesdeslactosadas, de esta forma se eliminan una gran cantidad degrasas saturadasque afectan al colesterol.
- Carnes rojas
Aunque su consumo es perfecto para obtenerproteínas, también tienen un gran contenido de colesterol que eventualmente llegan a la sangre.
- Huevo
Este es el alimento más vinculado al colesterol alto, por lo que es mejor reducir o evitar su consumo, en especial de layema.
- Embutidos
Evitarlas en una dieta es esencial para proteger al cuerpo de su alto contenido ensaly grasas, además de que no tienen muchosnutrientes.
- Refrescos
En general las bebidas con alto contenido enazúcarestán relacionadas con un vínculo negativo para los niveles de colesterol.
Fuente; Gastrolab
