Ciudad de México.-Seguramente alguna vez has sentido que lacomidacomienza a regresarse hacia tu garganta, a esto se le conoce comoreflujointestinaly es considerado uno de los problemas más comunes de los mexicanos, pero por fortuna se puede controlar con algunosalimentos.
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Por lo general este malestar es causado por una ingesta excesiva decomida, por el consumo dealcohol, por laobesidado eltabaquismo; conoce cómo puedes comenzar a controlar la también llamadaacidez.
- Frutas y verduras
La gran mayoría de estos ingredientes contienennutrientesque ayudan alestómagoa procesar la comida, lo recomendable es consumir en su mayoría con cáscara como es el caso de lasmazanas, lascalabacitas, entre otros.
- Carnes suaves
Elpolloypescadoson un tipo de proteína de fácildigestiónpor lo que es menos probable que generes reflujo.
- Avena
Ya sea en licuado o en una barra de cereales es alimento ayuda a que losjugos gástricosno se alteren y por lo tanto la acidez se evita.
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- Almendras
Perfectas para las tardes de antojo, este fruto seco es ideal para eliminar losproblemas intestinalescomo lo es el reflujo.
- Cereales integrales
Este tipo de alimento ayuda a mejorar eltransito intestinalya que por lo general contienen una gran cantidad de fibra.
Fuente: Gatrolab
