Ciudad de México.-Durante lapandemiay elconfinamientoderivado de la misma, muchas personas dejaron de acudir a losgimnasios, pero tuvieron que recurrir a otras alternativas para mantenersesaludablesy en forma.
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Una de ellas fuesaltar la cuerda, unejercicioque quizás muchas personas vinculan con unjuego de niños, pero la realidad es que puede traer muchosbeneficiosa lasaludcomo:
- Cardio. De acuerdo con datos de la experta enbienestar, entrenadora de fuerza y acondicionamiento físico, saltar la cuerda es un ejercicio que brinda unentrenamiento cardiovascularmuy eficiente.
- Quema muchas calorías. El ejercicio de salto de cuerda se ocupa durante rutinas de alta intensidad en intervalos, ya sea enHIITycalentamientos.
- Es más efectivo que correr. Según información de John A. Baker, de laUniversidad Estatal de Airzona, saltar la cuerda durante 10 minutos es equivalente a 30 minutos decarrera.
- Genera mayor concentración. Según palabras del mismo especialista, este ejercicio ayuda mantenerte concentrado a diferencia de otros como correr.
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Ahora que conoces los poderosos beneficios de saltar la cuerda, solo queda una pregunta al aire ¿cuándo comenzarás a implementarlo?
Fuentes: CNN, Instagram
