Ciudad de México.-Medir el resultado de unarutina de ejerciciopor medio de labásculapuede llegar a ser un tanto frustrante, ya que en varias ocasiones, loskilosno reflejan el número detallasbajadas.
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Afortunadamente, existen otras formas de medir los progresos que estás teniendo con tu esfuerzo, ¿quieres conocer algunos de ellos? Entonces, no dejes de prestar atención a las siguientesestrategias.
- Ropa holgada. La ropa jamás te va a mentir con respecto a las tallas, sí has aumentado de tamaño, será la primera en informártelo, así que, sí notas que tus prendas te quedan más holgadas es porque algo has comenzado a hacer bien.
- Tienes más energía. Hacer ejercicio incrementa lasendorfinasque te hacen sentir bien y con más energía, por lo que es una buena manera de combatirsíntomas de depresiónoestrés.
- Tienes mayor resistencia. Cuando las personas comienzan a hacer ejercicio tienden a tener un menor grado de resistencia, por lo que una buena opción es monitorear sí has comenzado a aumentar elpesoque cargas o la distancia quecorres.
- Deseas menos azúcar. El ejercicio mejorará el efecto de tus hormonas del bienestar, por lo que requerirás menor cantidad de azúcar como forma de recompensa después de un largo día de trabajo.
Y tú, ¿cuánto tiempo llevas con tu régimen de ejercicio?, ¿has notado algunos cambios importantes en tu cuerpo?
Fuentes: CNN
