Ciudad de México.-Cuidar lasalud de tu corazónes clave para mantener una vida longeva y sinenfermedades, ya que estemúsculoes uno de los más importantes delcuerpo humanoy a su vez de los más engañosos en cuanto ainfartosse trata.
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Si estás pensando en mantener unasalud cardíacaestable, puedes seguir los siguientes tres puntos recomendados por varios expertos de la salud, así lograrás tener le resistencia de un atleta profesional.
- Realiza cardio en intervalos. Muchas personas cometen el error de enfocarse en el cardio como si su vida dependiera de ello, pero los expertos de la salud como Dana Santas, especialista deCNN, han declarado que lo mejor es practicar este tipo deejerciciosen intervalos, puede combinarse conpesasoactividades de resistenciapara obtener mejores resultados.
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- Da prioridad de a tu descanso..Dormirbien es importante para la salud del corazón, esto según información delCentro para el Control y la Prevención de Enfermedades en Estados Unidos.
- Come de forma saludable. Alimentarse bien es la clave para tener una salud cardíaca envidiable, procura consumircarnes magrasy altas en proteína comoomega-3yfrutos secos, esto según lo recomendado por el dietista Jeremy Chiang.
Ahora que conoces estos tres puntos, no dejes de aplicarlos en tu día a día, así lograrás mantenerte saludable y completamente pleno.
Fuentes: CNN
