Ciudad de México.-Elaguacatees es unaverduradenacionalidad mexicana, de acuerdo con algunos registros, su primera aparición fue encontrada enCoxcatlán,Pueblaen el año 10 mil A. C.
Esta verdura es muy querida en todoMéxico, ya que puede incluirse en un ricoguacamole, entortas,flautase incluso encaldos tlalpeños, por lo que no debería sorprender que ladieta del mexicano promedioincluya estealimento, pero más allá de su sabor, el aguacate puede aportar magníficosbeneficiosa la salud. Descubre cuáles son algunos.
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- Contienen mucho potasio.Según datos delDepartamento de Agricultura de Estados Unidosuna porción de aguacate cuenta con 485 miligramos de potasio, a diferencia delplátano, que posee 358. Estenutrienteregula alsistema nerviosoy ayuda a eliminar losdesechos, además de reducir los problemas depresión arterial alta.
- Posee grasas saludables. El aguacate contiene muchas grasas monoinsaturadas, las cuales disminuyen elcolesterol malo, sin la necesidad de afectar al bueno, lo que disminuye problemas cardíacos y mejora lasalud del corazón.
- Benefician al cuidado del peso. El aguacate posee muchafibra, por lo que te ayudará a mantenerte saciado por mucho más tiempo, según información deMayo Clinic.
- Son ideales para las embarazadas. El aguacate posee una gran cantidad deácido fólicoque es ideal para generar una correcta función cerebral y ayuda a que las embarazadas se mantengan saludables.
Y a ti ¿de qué manera te gusta consumir aguacate?
Fuentes: CNN
