Ciudad de México.-De acuerdo con algunos informes, aproximadamente 45 por ciento de lapoblación mundialtiene problemas para lograr conciliar elsueño, hecho que empeoró desde la llegada de lapandemiaporCovid-19, por lo que mucha gente acudió a variosmétodospara logrardormirtranquilamente por las noches.
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Uno de los más populares es escucharruido blancomientras se intenta conciliar el sueño, según algunas creencias este sonido puede ayudar a estimular el correcto descanso, pero ¿de qué trata?
De acuerdo con datos de laBBC, el ruido blanco se produce cuando untelevisororadiose queda sin señal, por lo que comienzan a producir unruidouniforme, similar a unzumbido de panal de abejas, esto surge porque se trata de la acumulación desonidoque contienen todas lasfrecuenciasde la misma potencia.
Según información del especialista de la división de sueño y cronobiología en laFacultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania, Mathias Basner, no existe evidencia científica de que el ruido blanco logre estimular el sueño.
Tantas personas lo están usando que las consecuencias para la salud pública de esto son potencialmente descomunales, sin embargo, en este momento tenemos poca o ninguna evidencia científica de que esto funcione.
El especialista sentenció al final que es plausible que este método logré beneficiar al correcto descanso, pero como no existen pruebas de ello también podría ser perjudicial.
Es posible que pueda ser beneficioso para el sueño y también plausible que sea perjudicial (…) La evidencia que tenemos no es concluyente y de muy baja calidad hasta el momento.
Y tú, ¿has intentado poner en práctica el método del ruido blanco?
Fuentes: CNN, BBC
