Ciudad de México.-Una de lasenfermedadesmás comunes entre los mexicanos es elsíndrome del intestino irritable, el cual es un padecimiento que afecta al intestino grueso el cual por lo general no suele tenersíntomasde gravedad, pero que puede afectar demasiado lacalidad de vidade una persona.
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Esta enfermedad por lo general sucede cuando se presentan momentos de intensoestrés, lo que provoca unainflamacióndolorosa del intestino causandocólicos,diarrea,gases,estreñimientoy en casos extremoscáncer colorrectal.
En este sentido, una de las formas más saludables de controlarlo es a través de una buenaalimentaciónla cual debe tener cierto tipo deingredientespara que sea efectiva; conócelos y agrégalos a tu lista de la despensa.
- Manzana
Su baja cantidad de azúcar es ideal para mantener elcuerpo sano, mientras que lafibraayuda a mejorar la salud intestinal.
- Pera
Estimula losmovimientos intestinalesy elimina lastoxinasencargadas de la inflamación.
- Té de manzanilla
Esta bebida tiene un efecto calmante, lo que ayuda arelajarel cuerpo y a evitar que los malestares de este síndrome se desaten.
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- Yogur
Ayuda a generar un equilibrio entre lasbacteriasdel estómago, lo que favorece la salud en general.
- Pescados
Sus grasas buenas fortalecen los tejidos delsistema digestivo, lo que es perfecto para que el intestino sea menos sensible.
Fuente: Mayo Clinic
