Ciudad de México.-De acuerdo con algunos estudios, losniñosyadolescentesse han visto gravemente afectados por el confinamiento derivado de lapandemiaporCovid-19, según afirman, varios de ellos han tenido un importante retroceso en sudesarrollo mental.

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LaUnicefllegó a declarar en algún momento durante la pandemia, que varios jóvenes habían comenzado a hacerrabietaso que su nivel deretenciónyatenciónse había reducido a la misma de un niño de dos años. Para ello, la especialista Kaiser Geenland, experta enmindfulnessha recomendado algunosejerciciosque pueden ayudar a los menores a enfocarse de mejor manera. Estos son algunos de ellos.

  1. Respiración conscientes. Se trata de colocar unpelucheo unamuñecaen elestómagode tu pequeño, luego debes pedirle que preste atención en el movimiento de sumuñeco, el cual comenzará a subir y a bajar, así se volverá consciente de su respiración. Puedes comenzar con 30 segundos deejercicio.
  2. Paseo de la gratitud.Para ello puedes pasear con tu hijo por lahabitación, mientras dura el paseo pueden mencionar cosas por las que se sienten agradecidos, así se volverá consciente de las posesiones que tiene.
  3. Notar. Esta actividad también la pueden realzar mediante un paseo, debes pedirle que identifique cinco cosas verdes o azules y el pequeño tendrá que buscarlas, así será más consciente de su entorno.

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Practicar estos ejercicios al menos un minuto diariamente podría hacer que tu pequeño genere mayor atención, esto disminuiría el impacto del confinamiento al cual se siente sometido.

Fuentes: CNN, Instagram