Ciudad de México.-Elejercicioes una actividad obligatoria si es que quieres mantener tusaludestable, sin embargo, muchas personas pueden llegar a tener conflictos al momento de acomodar sushorariospara poder realizar estaactividadsin ningún problema durante el día.
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Si bien, el ejercicio puede mejorar en gran medida losciclos de sueño, también podría llegar a afectarlos. De acuerdo con datos deClínica Mayo, la actividad física puede ayudar a reducir laansiedady elestrés, afecciones que normalmente podrían provocarinsomnio.
Sin embargo, existen personas que si hacen ejercicio unas horas antes de dormir comienzan a generarenergía, misma que evita que logren descansar de manera adecuada, por lo que inevitablemente tendríanproblemas para dormiry obtendrían resultados contraproducentes, ya que varios especialistas de la salud hacen hincapié en laimportancia del descansoparabajar de pesoy tener buena salud.
Por esta razón es queClínica Mayoy otros especialistas recomiendan realizar una serie de pruebas y error, si notas que hacer ejercicio durante la mañana te provoca problemas al realizar el resto de tus actividades del día será mejor pasarlo a la noche o al contrario, si hacer actividad física en la noche te da insomnio porque tienes un exceso de energía, será mejor pasarlo a la noche.
Fuentes: Mayo Clinic, Instagram
