Ciudad de México.- Dejar de fumarpuede significar todo un reto para muchas personas, esto es, principalmente, por el ritmo acelerado y estresante de vida que pueden llegar atener, por lo que elcigarrosignificaría una vía de escape yrelajaciónpara para lospacientes, sin embargo, este hábito puede degenerar en diversasenfermedadesque atentan contra lasaludcomo elcáncer.

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Si has decidido dar el paso y quieres dejar de fumar, puedes tomar en cuenta los siguientesconsejos, si te apegas a ellos podrás dejar elcigarrillode forma un poco másfácil.

  • Sustituye la idea. Dejar de fumar es sencillo, mantenerse sin hacerlo es el verdadero reto. Enfoca tus energías en mantenerte lejos del cigarrillo, bien puedes comerpaletas,frutao llevar unchiclecada vez que sientas laansiedadde tener algo en laboca.
  • Aprende de cada recaída. El doctor Jonathan Bricker, delCentro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson de la Universidad de Washington en Seatle,dijo que lasrecaídasson muy frecuentes, evita envolverte en la culpa y trata de encontrar algo positivo de aquella experiencia.
  • Habla con tu médico de cabecera. Infórmale a tu médico que estás dejando el cigarro, de esta manera podrán elaborar un plan de tratamiento que atienda distintas estrategias para que te ayuden a dejar este hábito que atenta contra tu salud.
  • Haz ejercicio. Una de las razones por las que las personas acuden al cigarrillo es por el acelerado ritmo de vida que llevan, mismo que les generaestrésy ansiedad, para combatir este aspecto, puedes salir acorrero inscribirte algimnasiopara sentirte más relajado.

Ahora que conoces estas tácticas, solo queda una pregunta por responder, ¿cuándo comenzarás tu proceso de sanación?

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Fuentes: CNN, Instagram