Ciudad de México.-Muchosentrenadorescoinciden en que elejerciciono se trata de una tortura, sino más bien es la celebración de lo que tucuerpopuede hacer cada vez que logra romper sus límites.
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Cada vez que las personas se meten de lleno en el ejercicio logran mejorar susalud físicaymental, por lo que se trata de un excelente pasatiempo.
Si tu estás buscando despedirte de la flacidez de tuspiernas, puedes hacerlo con estos fantásticosejercicios, puedes ponerlos en practica desde la comodidad de tucasa.
- Zancadas laterales. Simplemente tienes que pararte y colocar tus pies a la altura de tus hombros, ábrelos lo más que puedas mientras doblas lasrodillas, has tres series con ochorepeticionesde cada lado.
- Sentadilla. Coloca tus pies un poco más lejos de tushombrosy luego baja tus caderas lo más que puedas y vuelve a subir. Repite este ejercicio con tres series de ocho repeticiones.
- Puente. Solo debes acostarte boca arriba y colocar tu peso sobre la parte alta de tu espalda, mientras elevas tus caderas y luego desciendes sin tocar el piso. Tienes que hacer tres repeticiones en series de 12.
Recuerda que la clave para lograr resultados es la constancia, por lo que no debes dejar de poner en práctica estos increíbles ejercicios.
Fuentes: Vogue
