Huddersfield, Estados Unidos.-Tener untrabajoen unaoficinao encasa, en el que estás obligado a permanecer sentado por más deocho horas al día, podría provocar efectos negativos en tusalud mental, según un estudio realizado por laUniversidad de Huddersfield.
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Los daños que las personas podrían presentar son superados incluso por la cantidad deejercicio físicooactividad vigorosaque podrían llegar a tener al día, esto según los resultados del mismo estudio, en el que se establecía que los participantes que realizaron 150 minutos de actividad física aún presentaban estragos, por lo que se necesitaría mayor tiempo de ejercicio para reducir losdaños del sedentarismo.
Para realizar este estudio, la doctoraLiane Azevedo, utilizó a 300 voluntarios que son sumamente activos, pero que pasaban largos periodos de tiempo sentados.
Descubrimos que el tiempo sentado, junto con algunos datos demográficos y condiciones de salud preexistentes, eran las principales variables que influían negativamente en la salud mental y bienestar.
El estudio sugiere que las personas deben realizar 60 minutos de ejercicio al día para mermar los estragos del sedentarismo, es decir 30 minutos más del recomendado.
Otras actividades que pueden reducir los estragos de permanecer sentado es salir acaminaraáreas verdes, practicardanzaojardinería.
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Fuentes: Daily Mail, Instagram revistadelconsumidormx
