Ciudad de México.-Desde la llegada delCovid-19, muchas personas empezaron a enfocarse en unestilo de vida más saludable, esto es porque elvirusafecta principalmente a personas conenfermedades crónicascomo: laobesidad,diabetes, entre otro tipo de padecimientos.
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Una clave que losexpertos en la saludynutricionistastienen muy claro es que lasaluddepende mucho de lo que una persona consuma, es decir, si alguien comefrutas,verdurasycarnes magras, podría garantizar un 50 por ciento el cuidado de salud, sin embargo, si alguien se dedica a comercomida chatarra, no tardará en manifestar enfermedades crónicas.
De acuerdo con algunos informes, lospeores alimentosque una persona puede ingerir son aquellos basados en:
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- Bebidas azucaradas: Loszumosorefrescostienenazúcar añadida, por lo que podrías padecerenfermedades cardiovasculares,diabetes tipo 2yAlzheimer.
- Grasas trans. Este tipo dealimentoselevan elcolesterolmalo, lo que se traduce ensobrepeso, por ello es recomendable dejar lasfrituras, mezcla parapastelomantequillas.
- Azúcar refinada: Al igual que en el caso de los refrescos, lasgalletas,chocolates,frappes,pan de dulce, entre otros alimentos azucarados elevan las posibilidades de diabetes.
- Glutamato monosódico: De acuerdo con datos de laFDA, este es un tipo desalque potencia el sabor de los alimentos. Normalmente no causa problemas de salud, pero si se consume en exceso, puede causarnáuseas,jaquecas,sudoración excesivaydolor de pecho.
Así que, no lo olvides, si quieres cuidar más de la salud de tu familia, debes evitar introducir este tipo de alimentos en su dieta cotidiana.
Fuentes: El Universo
