Ciudad de México.-EnMéxico, muchas personas tienen la costumbre de “hacerejercicioparacomerlo que quieran”, algo que no es del todo cierto, ya que, la mayoría denutricionistasexplican que laalimentaciónjuega un papel muy importante en lapérdida de peso, más aún que la propiaactividad física.
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Recientemente, elNew York Timessacó unartículoen el que exponen variosestudios, mismos que desmienten esta creencia y es que, el ejercicio pierde menos calorías de las esperadas, esto debido a que elcuerpoprocurará compensar a pérdida para evitar un desequilibrio, esto provocaría que lareducción de pesofuera más complicada de los esperado, pero esto no es un regla que aplica para todo el mundo.
Las investigaciones sugieren que la compensación calórica varía de persona a persona, y que aprender cómo tumetabolismoresponde a laactividad físicapodría ser esencial para optimizar el control de peso mediante el ejercicio.
Esta idea se volvió más tangible en el año 2012, cuando surgió una nueva publicación sobre los cazadores yrecolectores africanos, quienes pasaban gran parte de día en movimiento, sin embargo, las calorías que quemaban eran similares a las de la gente occidental que tiene una vida casi sedentaria.
En conclusión, para bajar de peso es necesario comer una menoringesta calórica, tal y como el mismo medio índica, alimentarse de mediagalletaazucarada brindaría más calorías de las que perderías con unacaminatade media hora.
¿Conocías los “nepes” de muerto? En la CDMX, esta nueva forma del clásico postre de noviembre llamó la atención del público en general y se viralizó en Internet; ¿Los probarías? uD83EuDD6F
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— Tribuna Sonora (@TribunaSonora)October 1, 2021
Fuentes: New York Times
