Ciudad de México.-Laosteoporosises unaenfermedadque se asocia a laspersonas de la tercera edad, sin embargo es una afección que puede prevenirse siguiendo dos simples pasos.
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De acuerdo con datos de laClínica Mayo, la osteoporosis es un enfermedad que provoca que loshuesosse sientan débiles e incluso se vuelvan quebradizos, por lo que la posibilidad defracturaaumenta en situaciones comunes como toser o agacharse. La ruptura de esta afección se presenta principalmente en lacadera,muñecao en lacolumna vertebral.
De acuerdo con información de la nutricionistaRita Herman, es posible prevenir la osteoporosis o reducir las consecuencias de la misma con una ingesta adecuada decalcioyvitamina D, el primero se encarga de nutrir los huesos.
El calcio cumple sus funciones en el cuerpo solo sí se le suministra suficiente vitamina D al mismo tiempo.
El segundo punto al que debes prestarle atención es a laactividad física, esto es recomendado por expertos como el cirujano ortopedista, Dr. La Gama Brigit, quien explica que el ejercicio puede fortalecer a los huesos, sin importar de qué edad se esté hablando.
El ejercicio fortalece los huesos a cualquier edad y ayuda a reducir el riesgo de fractura.
Así que, ya lo sabes, puedes prevenir o disminuir las consecuencias de la osteoporosis con estos dos sencillos trucos.
Un joven fue despojado de su motocicleta a plena luz del día en#CiudadObregón; el asaltante lo amenazó con una ametralladora uD83DuDE93#Seguridad@ssp_cajeme@Amicsonora@MaDoloresRio@GN_MEXICO_https://t.co/L6OXQyEsiu
— Tribuna Sonora (@TribunaSonora)October 1, 2021
Fuentes: Mayo Clinic, Sabotaje Magazine
