Ciudad de México.-Actualmente, las personas llevan un ritmo apresurado de vida, ya sea por las constantes exigencias de su trabajo o por los esfuerzos que hacen por estudiar, muchas personas tienen que recurrir adormirúnicamente 5 o 6 horas por día. Si ese es tu caso, presta atención, porque podrías estar afectando a tucorazóna un grado en el que podrías manifestarenfermedades cardíacasen un futuro.
De acuerdo con información de laSecretaría de Salud de México, en el país cerca de 220 mil personas fallecieron porenfermedades cardiovascularesen el2021, de las cuales 177 mil ocurrieron porinfarto al miocardio, misma que se puede prevenir siempre y cuando el usuario evitefumar, regule supresión arterial, sucolesteroly, en caso de tenerdiabetes, ésta debe ser controlada. Por otro lado,Estados Unidosno tiene un panorama favorable, ya que, según información de losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedadesen el país gobernado porJoe Bidenfallece una persona por una afección del corazón cada 34 segundos.
Según información de laAmerican Heart Associationexisten ocho lineamientos para cuidar de la salud de este órgano, entre ellas se encuentran las anteriormente mencionadas, así como una alimentación saludable y dormir de manera correcta, pero ¿qué significa esto? De acuerdo con datos de una investigación de laEscuela de Salud Pública Maliman de la Universidad de Columbia, un adulto debe dormir entre 7 a 9 horas, de lo contrario incrementará el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares.
Para llegar a esta conclusión, los expertos realizaron un estudio con 20000 adultos de edad media y mayores. La investigación es conocida comoEstudio multietnico de aterosclerosisoMESA. Los participantes debían monitorear sus ciclos de sueño con un dispositivo oreloj inteligenteque medía la calidad del mismo. Este registro lo tenían que llevar por un lapso de siete días y luego tenían que contestar una encuesta.
El estudio determinó que el 63 por ciento dormía menos de siete horas por noche, mientras que el 30 por ciento dormía menos de seis. También encontraron que aquellos que dormían menos de siete horas presentaban problemas comoinsomnio, somnolencia diurna excesiva yapnea del sueño. Este grupo de personas tuvieron mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas,obesidad, diabetes ehipertensión arterial.
Fuentes: Tribuna
